Ivete Meque lança livro “De-Stress” sobre cuidados com a saúde mental e prevenção do burnout 

A médica epidemiologista e consultora de saúde pública, Ivete Meque, lança na próxima quinta-feira, 3 de Julho, às 17h30 no Business Lounge by Nedbank, o livro intitulado “De-Stress – Hábitos simples para cuidar da saúde mental e construir uma carreira gratificante”, chancelado pela editora Diário de uma Qawi.

No livro, a autora conduz o leitor para uma jornada de descoberta sobre os efeitos negativos  do stress crónico e como este desencadeia uma reacção inflamatória generalizada com efeitos negativos no organismo. O stress quando não controlado, está associado ao desenvolvimento do burnout,  doenças crónicas e uma quebra significativa  da qualidade de vida, afectando tanto a saúde como o desempenho profissional.

A obra tem como pivô o burnout, também conhecido como síndrome de esgotamento profissional, um fenómeno caracterizado por exaustão física  e emocional, perda de motivação e redução do desempenho no trabalho. O resultado, escreve Ivete Meque, é uma baixa produtividade, ineficiência e insatisfação no trabalho e na vida. Não é um fenómeno raro e estima-se que três em cada quatro profissionais já alguma vez passaram por alguma experiência de burnout”.

A obra é um convite à reflexão sobre os desafios do estilo de vida contemporâneo, marcado pelo frenesim da hiper-produtividade, pelo excesso de uso de ecrãs e pela pressão social para o sucesso material. Sem abdicar do sucesso pessoal e profissional, a autora oferece um caminho para que o leitor aprenda a priorizar a saúde mental, o bem-estar e o autocuidado.

“O foco do livro é equipar, empoderar de conhecimentos e ferramentas cientificamente comprovadas que irão ajudar o leitor a superar o stress no trabalho, priorizar o autocuidado como grande aliado à produtividade e ao bem-estar”, explica Ivete Meque.

No centro da proposta do livro está a Regra dos 5D, desenvolvida pela autora, que inclui – Desacelerar, Desconectar e Movimentar, Descansar, Dieta Anti-Stress e Dharma (propósito de vida).

Cada princípio é explorado com orientações práticas, baseadas na explicação pessoal da autora e nas mais recentes evidências científicas. O objectivo é ajudar o leitor a conciliar a produtividade e o bem-estar, e a construir  uma rotina sustentável que promova a harmonia entre corpo e mente, bem-estar, resiliência e alinhamento com os seus valores e propósito de vida.